Du hast einen negativen Gedanken, wobei manchmal brauch man noch nichtmal den. Plötzlich stehst du da & deine Umwelt wirkt merkwürdig, unreal, schleierhaft. Du kennst das so nicht, also bekommst du Angst. Was das soll, was da los ist. & da Psyche und Körper eng miteinander verknüpft sind wirkt sich diese Angst sofort auf deinen Körper aus. Panik. Was passiert hier grade. Die körperlichen Symptome die aus den angsterfüllten Gedanken resultieren, treiben das Ganze auf den Höhepunkt.

Du bist der festen Überzeugung: Du stirbst grade!

Sofort schiessen einen Wörter wie:

Man stottert vor sich hin, wird nervös und bekommt nasse Hände. Ein Teufelskreis. Am Anfang kam ich gar nicht damit klar. Jede noch so winzige Attacke fickt dich. Du hast Abends Angst einzuschlafen weil du denkst du wachst am nächsten Morgen nicht mehr auf. Du holst dich unterbewusst wieder aus der Einschlafphase weil du unbewusst Panik bekommst. 

Du wachst Morgens auf und der erste Gedanke ist: 

"Hoffentlich bekomme ich heute keine Panikattacke."